写真は男女ですが、

内容には関係ありません。（笑）

ではいきなり本題行きます！

もーーーー！！
なんでこんな事されないかんの！！！！

相手が上司とか、とっさに言葉が出てこないとかで

自分は悪くないのに、何も言い返せなかった。

いつまでもムカムカ気持ちがおさまらない。。

こんなときの自分は完全に被害者ですよね。

ぐるぐる思考で怒りまくって一日を無駄にしてしまう。。

こんなループから抜け出すには、

「立場を逆転する」ことです。

視点を変えれば状況は逆転します！！

そんな方法を書いてみますね。

自分が被害者なら、

嫌なことをやってくる人は加害者ですよね。

いったん、加害者の気分になってみます。

加害者Aの心の声：ガミガミ系

「あいつを自分の思う通りに動かすために、めちゃくちゃキツいこと言ってやる。だって俺様が困るし、俺様の言うことに文句なんか言わせない、黙ってやりゃいいんだよ！強く言えば大体のやつは言うことを聞く。俺の言うことを聞け！お前の考えなんかどうでもいいんだよ」

加害者Bの心の声：受動攻撃系（やらないことで攻撃する）

「めんどくさ、そんなことやってやらない、お前がやればいいじゃん、俺はやりたくないんだよ、あいつ怖くないからさ、俺がやらなくてもいいっしょ、ほっとけばどうせあいつやるし、俺の勝ち！」

加害者Cの心の声：エネルギーバンパイヤ系

「いいものもらったけどお礼は言わない、だって勝手にくれたんだもん。私はラッキー！」

こうやって相手の心の声を書き出してみると、

どんだけ相手がクズなのかがありありと見えてきます。

この心の声は自分の思い込みも入っているかもしれませんが、

概ね合っています。

なぜなら、ほぼほぼ結果が出るからです。

さて、

それでは方法です。

これらをされて気分が悪くなっている、

罪悪感を持ってしまってる、

後悔してる、

そんな自分て、やられてしまった自分になりきっているときです。

つまり、ヤル側とヤラれる側で言えば、

自分はヤラれる側です。

ここで、視点を切り替えます。

加害者の悪事の最中、（自分に向けられていなくても）

お〜、やっとる、やっとる、

あいつ、今日もやっとるわ！

こんなふうに

相手の魂胆を見る側になります。

すると、見る側と見られる側でということで、

立場が逆転します。

今まで即座にビビっていたのが、

一歩引いた視点ができることで

相手がしてくる事を真に受けなくなります。

コツは、

①「お〜、やっとる、やっとる！」と相手を見ること。

②「誰がやる側で、誰がやられる側なのか？」と問いかけること。

この視点の自分は、相手をモンスターとしてではなく、

恥ずかしいことをしている人という目線にかわります。

そしてこれは本当に感じるのですが、

こういう目線をもって関わると、なぜか相手も恥ずかしそうにします。

通じているんでしょうね。

こうして止んだ悪事はいくつもあります。

ただストレートに「やめろ！」といえる人はそれでいいのでしょうね。

ま、相手にもよるか。

そして誰しも、そんな悪事をしてしまうのには、

心のなかに欠乏があるからなんだろうな。

満たされているときは誰だって人にやさしくできるもんね。

自分を満たすが第一に大事♡