苦しみの裏には必ずある！愛と笑い。

おはようございます！ 松本です。

 ◆幸せ・喜びを見つけたら、胸の奥で、体中で、じっくり味わおう！ 

 ◆望まない事を感じたら、「望む事は何か？」を見つけて転換のフォーカスをしよう！ 

 ◆何を感じてもオールOK！ネガティブな感情は本当の自分と分離してるよ！というただのお知らせ。 

 ◆無力を信じちゃダメ！絶対！！ 

 ◆あきらめないで！！大丈夫、きっとよくなる！！ 

突然ですが、私は多くにおおらかですが、その反面、完璧主義な所もあります。 

なので、気になる事があればどうしても、それ以外は許せない、あり得ない、と思って無意識に排除するようなことをしています。 

 特に身体感覚に敏感ですので、体の違和感には本当に悩まされてきました。 

 昨日、あまりに体内に圧力を感じるので、これはおかしい、そうだ、フォーカシングしてみよう！と思い立ったのです。 

体のなかに意識を向けると、四角い箱がありました。 

とても頑固で角ばっていて、私はそれが痛いし、 すこし会話したら、絶対に私の言う事は聴いてくれそうにない頑固者の主張者でした。 

 ひ～、手強い！ 

 でも、続けてやっていきました。 

そこで私は四角い箱くんに言いました。 

「もし、何もかも大丈夫になったらどんな感じがする？」

すると、どこかへ行くと言いました。 

ふ～ん、じゃ、大丈夫じゃないからいるんだね。 

「じゃ、なんで私のなかにいるの？」 

 ぼくがいないと内側がつぶれちゃうでしょ 

「ああ、じゃ、私が崩れないためにいるの？」 

そう、立っていられないよ君は、僕がいないと。 

へにゃへにゃ～ってなって、 

そうだよ、くにゃくにゃになっちゃうよ。 

ほら、いないとつぶれるだろ？ 

「へ～！そういうことか～、ありがとう！」 

なんだ、味方か！ 

あんなにとげとげして硬くて、排除したいと思った内側の痛みが、 私のために頑張ってたのかとおもうと愛しい者へと変わりました。 

また会いにくるねと言ってさよならしました。 

自我もそうですね、すごい嫌なヤツ！と思うけど、

なんでそんなに嫌なやつになるかという裏側はすごく優しくて私を守る味方。 

ときに吹き出したくなる様なキュートさだったり、

泣ける様な優しさだったり、本当に愛と笑いに溢れています。 

あなたの中に、痛みや苦しみがあったなら、信じられないかも知れませんがそれ、

みんな、愛と笑いの味方が頑張ってるんだよ～ 

それを知ったら、苦しみが多くても、それ全部、

愛だって分かってもう至福に包まれるしかなくなっちゃうからね～ 

し～らない♪（笑） 

フォーカシングの素敵なサイト！

フォーカシングで聴く「もし何もかもが大丈夫だったらどんな感じかする？」って究極の真実ですよね。 

何もかも、大丈夫。 

本当はそうなんだけど、大丈夫じゃないって観念作っちゃったから、愛が形を変えて、自我や痛みになるんですね。 

もしあなたが今辛いなら、苦しみだとおもっているものに、愛と至福をみつけられますように！ 

では、楽しい連休を！ 

（＾＿＾）/